金华市马拉松及路跑协会

一、活动概况

1. 活动名称：金华市马拉松及路跑协会 “五进五送” 进社区 —— 运动损伤预防与康复公益课
2. 主办单位：金华市马拉松及路跑协会
3. 协办单位：金华开发区江南街道南苑社区居民委员会
4. 活动主题：科学运动，远离伤痛；学会康复，快乐奔跑
5. 活动对象：社区居民、跑友、中老年健身人群、青少年运动爱好者
6. 活动地点：金华市婺城区江南街道南苑社区居民委员会(苗苑街)
7. 活动时长：90 分钟

二、活动目标

1. 科普目标：让居民认识跑步、日常快走、广场舞常见损伤（膝痛、足底筋膜炎、髂胫束摩擦、小腿拉伤、腰背劳损），分清什么时候可以居家康复、什么时候必须就医。
2. 技能目标：学会热身、放松、居家康复拉伸、力量激活动作，掌握简易自我评估方法。
3. 品牌目标：落地协会 “五进五送”，拉近协会和普通市民、本地跑友距离，引导科学路跑，传递安全运动理念。